几点钟起来算早起

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所属分类:睡眠起床
几点钟起来算早起

 

 
日本作家中岛孝志在《4点起床》中倡导凌晨4点起床,但其一般晚间8点到9点间就睡了,所以也保证了7-8小时左右的睡眠。
亚洲富豪李嘉诚通常6点起床。《黄帝内经》中《素问·四气调神大论篇第二》是讲四季养生,病因病机非常重要的一篇内容,文中提到:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭。夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日。秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴。冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。
清朝皇帝大都有很早起床读书,上朝的习惯。所以纵观清朝历任皇帝,没有出现过像过去朝代那样昏聩无耻的皇帝。
德国鼓励民众早睡早起,德国法律规定,民众在晚上22点后不能大吵大闹,但如果民众早晨5点起床发出声音,则不算违法。
所以个人以为,早间4点到8点起床都可以算作早起,具体时间视个人情况而定。但是由于个人身体情况,历史原因,工作原因等,早睡早起也并不适合每一个人。

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