早睡

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所属分类:睡眠起床
早睡

 
相比早起,早睡更加具有挑战性。早睡意味着一个人基本上完成了当天的工作学习,心态比较平和,早睡既要保证睡眠的质量,还要保证睡眠的长度和深度。
早睡其实也是一个很好的习惯,会为您第二天带来充沛的精力。为此我建议大家建立一个早睡的仪式,然后能够坚持100天,100天以后形成习惯早睡就不会那么困难了,而且早睡才能早起。
自己体会早睡最大的困难就是断网。所以可以先给自己定个时间断网。
然后,我一般选择洗个热水澡,然后喝一杯花生酱冲泡的饮料,或者喝一杯牛奶。然后进行今天一天的复盘和明天的计划。呵呵,我一般复盘的时候就睡着了。如果此时睡意还没有,建议可以看看书。我一般看蔡东藩的历史演义,效果很好。
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